Heureux et détendu grâce à la relaxation Biosappia®

Nous avons tous, de temps en temps ou plus régulièrement pour certains, des périodes de fatigue, de tensions physiques, émotionnelles ou mentales qui vont avoir des répercutions sur notre bien-être, notre santé et sur nos relations avec les autres.

La relaxation Biosappia® : mouvement et chemin de vie !

La relaxation permet de relâcher les tensions corporelles amenant ainsi à la détente du mental. Elle est bénéfique sur le surmenage, les épisodes de déprime hivernale, le burn-out, sommeil, la mémoire et la concentration, les angoisses, la colère, la préparation à un examen etc. Elle devrait d’ailleurs faire partie de notre hygiène de vie quotidienne au même titre que l’alimentation ou encore l’activité physique puisqu’il s’agit d’apporter un bien-être général.

A vouloir trop en faire, on s’épuise! Savoir se détendre, prendre du temps pour soi, savoir ralentir et s’occuper de ses propres besoins…..tout cela est devenu primordial de nos jours. “Prenez soin de vous, n’attendez pas que les autres le fassent” (titre d’un livre de Jean Jacques Crevecoeur)

Saviez vous qu’1 heure de relaxation équivaut à environ deux à trois heures de sommeil récupéré ?

La relaxation BIOSAPPIA® est une méthode française créée en 1974.

Elle est accessible à tous et permet d’acquérir rapidement une autonomie grâce à une grande diversité d’outils et d’exercices pratiques, concrets et adaptables à chacun.

La relaxation Biosappia® en pratique :
– une définition claire de vos objectifs personnels
– une écoute bienveillante
– des clés pour gérer les situations du quotidien :
des postures corporelles issues du Qi Qong et du Yoga : nul besoin d’être déjà adepte de ces pratiques ; les postures sont simples et facilement réalisables.
des techniques de respiration pour un contrôle du mental et des émotions. Dans nos sociétés occidentales, on ne nous apprend pas à respirer et pourtant cette technique simple et physiologique est la clé de la relaxation et de la gestion du stress.
des exercices de Vittoz pour une rééducation du cérébral tout en douceur et un retour au moment présent.
des relaxations guidées pour inviter à la détente : ces relaxations se pratiquent habillé, allongé ou assis et abordent différents thèmes (visualisation positive, détente musculaire, sons, couleurs…)
– un accompagnement structuré et progressif
– 7 séances minimum de 1h30 chacune
– 1 séance / semaine (à adapter en fonction de vos disponibilités)

La relaxation Biosappia® : plus qu’une méthode ?

La relaxation Biosappia® est beaucoup plus qu’une méthode, c’est un accompagnement personnalisé permettant à chacun de trouver son équilibre dans son environnement personnel, familial ou professionnel en prenant en compte les dimensions corporelle, émotionnelle et mentale.

Respirez, détendez-vous…et mettez du bonheur dans votre vie.