NATUROPATHIE, ALLERGIES SAISONNIÈRES ET LOTA

La naturopathie au service de la rhinite allergique !

Et voilà, le printemps est bien installé et avec lui, le rhume des foins.
Nez qui coule, qui pique, yeux qui grattent, succession d’éternuements, gorge et fond des oreilles qui gratouillent…. que de sensations désagréables dont on aimerait bien se passer!
La naturopathie vous apporte des aides précieuses et naturelles pour gérer cette période et améliorer votre qualité de vie.

J’ai le rhume des foins. Je suis allergique depuis fort longtemps principalement aux pollens de bouleau et aux graminées et j’habite à la campagne…..
Et contrairement à ce qui est préconisé, hors de question de laisser l’allergie m’empêcher de profiter de dehors, de mon jardin, de mon potager….

Et pour cela, la naturopathie m’est d’une grande aide.

Naturopathie et allergie

Les coupables de la rhinite allergique saisonnière sont les pollens (les plus allergisants en France sont ceux de bouleau, du cyprès, du noisetier) et les graminées.

Auparavant, l’allergie touchait essentiellement les enfants et elle s’améliorait avec l’âge.
Dorénavant, il y a de plus en plus de jeunes adultes qui deviennent allergique alors qu’ils ne l’étaient pas enfant.
On estime qu’un enfant né d’un parent allergique a 40% de risque d’être lui aussi allergique ; ce chiffre passe à 60% si les deux parents sont atteints.

Ceci dit, et on le sait bien en naturopathie, si la génétique est incriminée, l’épigénétique l’est tout autant. L’environnement dans lequel on évolue a un impact sur notre santé et notre bien-être.
La pollution urbaine rend les pollens plus agressifs et le réchauffement climatique rallonge la pollinisation et de ce fait, les périodes « sensibles ».
Les pesticides augmenteraient l’asthme et l’allergie, de même que d’autres perturbateurs endocriniens (phtalates, Bisphénol A, métaux lourds etc) qui suractivent le système immunitaire et donc favorisent les réactions allergiques.
Raison de plus de choisir des aliments bio et les moins transformés possible.

Le rhume des foins peut paraitre banal mais perturbe la vie printanière de bon nombre de personnes. La désensibilisation proposée par l’allopathie peut d’ailleurs s’avérer nécessaire et efficace dans certains cas.

La rhinite se définit comme une inflammation qui créee des désordres, notamment respiratoires, dans l’organisme mais heureusement, ce trouble n’est pas une fatalité.

La naturopathie va s’attacher à réharmoniser toutes les fonctions du corps en tenant compte de l’histoire de la personne, de son hygiène de vie générale, de son rythme de vie, ses antécédents etc. Elle va proposer une consolidation des systèmes immunitaire et digestif, un travail sur la gestion des stress et des émotions qui, mal gérés, peuvent accentuer le phénomène allergique.
Ainsi, yoga, relaxation, méditation, respiration, hypnose, massages… vont favoriser un état de calme qui peut permettre d’atténuer les symptômes.

Bien sûr, l’alimentation, technique n°1 en naturopathie a aussi sa place. On veillera à opter pour une alimentation majoritairement anti-inflammatoire et protectrice de type « régime méditerranéen » :
– abondance des légumes et des fruits
– des céréales complètes le plus souvent sans gluten
– une consommation modérée de produits laitiers
– un apport quotidien en oléagineux
– et de bonnes huiles riches en oméga 3 (colza, cameline, chanvre, lin). Ces huiles ont une action anti-inflammatoire reconnue qui bénéficiera grandement aux allergiques.

D’autres actifs ont également montré leur efficacité dans la prise en charge de la rhinite allergique : les oeufs de caille, les probiotiques, la vitamine D, la spiruline, l’huile de nigelle, les bourgeons de cassis…..
Toute une panoplie d’actions possible que votre naturopathe pourra vous proposer dans le cadre d’un programme individualisé.

Naturopathie : des techniques alliées

Divers techniques naturelles peuvent également apporter un confort et une amélioration de la qualité de vie de l’allergique. Il s’agit de la réflexologie plantaire, de la respiration notamment grâce au Bol d’air® Jacquier, la kinésiologie, la méthode NAET ou BBA et d’autres encore.

Dernier conseil que j’aime mettre en pratique en période sensible : le lavage du nez, une technique inhabituelle en Occident.
Le lavage de nez est une pratique très ancienne ; en Inde, où elle est réalisée avec un Lota , ce nettoyage fait partie intégrante de l’hygiène corporelle quotidienne.

C’est un moyen très efficace de prévention des troubles et affections des voies respiratoires (nez bouché, rhinite, rhume, sinusite, allergie…) protégeant les muqueuses nasales des pollutions diverses, tout en les débarrassant des impuretés.

Le nettoyage du nez peut se faire avec un spray à l’eau de mer, du sérum physiologique ou avec le lota. C’est une sorte de petit arrosoir en plastique ou porcelaine qui permet un nettoyage profond des narines.

Comment pratiquer?
Versez une cuillère à café de sel (fleur de sel, sel de l’Himalaya ou de Nigari que vous trouvez en boutique bio) dans le lota.
Remplissez avec de l’eau tiède et remuez pour dissoudre totalement le sel.
Placez vous au dessus d’un lavabo et appliquez l’embout du lota à l’entrée d’une narine, la tête inclinée du côté opposé, et le corps légèrement penché en avant.
Faites couler l’eau doucement dans la narine. Elle va s’écouler par l’autre narine. Terminez en vous mouchant afin d’évacuer le reste de l’eau.

Dans cet article, il s’agit de vous donner un ensemble de réponses de naturopathie qui s’offrent à vous si vous êtes allergique.
Cependant, je vous recommande évidemment de consulter un(e) naturopathe pour établir votre bilan personnel et obtenir un protocole d’accompagnement le plus adapté.

Libérez vous !